Вода

Приветствую всех. Продолжу тему здорового образа жизни. Хочу немного поговорить о воде. О чистой воде. Есть выражение «вода – это жизнь».  Многие слышали его неоднократно. Давайте задумаемся об этом.

Сейчас доказано, что жизнь появилась в воде. Если на какой-то планете есть вода, то, можно предположить и наличие жизни. Человек на 70% состоит из воды, поэтому какую воду и в каких количествах мы  употребляем, сказывается на нашем здоровье в первую очередь.

Несколько десятков лет назад можно было пить воду из-под крана, сейчас никто не решается. Каждый купил свой фильтр, некоторые возят бутыли с питьевой водой. Большинство естественных источников воды загрязнено. Остались скважины, в основном артезианские, то есть очень глубокие. Ну, что же, хорошо хоть так.

Большинство людей любят пить различные напитки: чай, кофе, лимонад, сок. Я тоже когда-то относилась к этому большинству. Потом поняла, что воду надо пить обязательно в дополнение ко всему этому. Из всего, что поступает внутрь, организм выделяет необходимую ему воду. На это тратится работа и требуется дополнительная энергия. Поэтому, если вы попьете водичку вместо чая или кофе, вы сделаете своему организму подарок

. Сколько пить? Тоже немаловажно. Сейчас установлена норма примерно в 2 литра за день для взрослого человека. Многие говорят: «Не могу столько в себя влить». Не можете – не пейте. Надо прислушиваться к себе, потому что все люди разные. Все индивидуально.

Учтите только, что когда вас начинает мучить жажда, это свидетельствует об обезвоживании. Игнорировать желание пить нельзя, потому, что организм к этому моменту уже потерял 1 – 2% нужной ему жидкости.

Специалисты считают, что около 80% всех болезней происходят от обезвоживания. Если чувствуете себя неважно или что-то заболело, попробуйте первым делом выпить стакан чистой воды. Хуже не будет никогда, а вот стать лучше вполне может.

При всяких лихорадочных состояниях, типа гриппа и ОРВ рекомендуется много пить, и мало есть. Часто пьют специальные напитки, морсы, чай с медом, но и про воду забывать не надо. Она нужна в первую очередь. Здоровья всем!