1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Учимся расслабляться

На опыте знаю, что многие взрослые люди не умеют расслабляться. Нет,  конечно,  мы все расслабляемся перед тем, как заснуть, иначе бы мы не спали, но тут сказываются биоритмы человека плюс усталость и еще многое другое, хотя и заснуть, когда хочется,  не у всех получается, в таком случае необходимо обратить на себя внимание, так как это уже может быть серьезно.

Расслабляться большинство людей старается в выходные дни, используя для этого спиртные напитки: выпил и «море по колено», ну может быть не сразу, а через некоторое время, так проще и не надо ни о чем думать, думать лениво.

А если без алкоголя, то, как это? Этому надо учиться, во всяком случае,  большинству  из нас. Попробуйте воспользоваться расслабляющей музыкой, подберите ее под себя, лягте на пол, на коврик, включите музыку, вам должно быть комфортно и спокойно, всякие раздражающие вас мысли гоните прочь, типа «решу потом, сейчас я отдыхаю, мне хорошо, мне спокойно». Попробуйте расслабиться и ни о чем не думать, через некоторое время вы почувствует , что это получается, может быть,  такое произойдет не с первого раза, просто нужно продолжать, пока не получится.

Есть смысл это делать, потому, что,  таким образом,  вы учитесь расслабляться по собственному желанию и без каких- либо дополнительных средств,  когда вам надо, то есть учитесь управлять собой, а управлять собой для человека всегда  удобно, всякие бывают ситуации в жизни

Существуем много методик, которые способствуют расслаблению, их можно найти  здесь же в интернете, может быть,  вам проще будет считать вдохи и выдохи или еще что –нибудь, я  же предлагаю самую простую. Очень хорошо получается расслабление после физической нагрузки, не обязательно большой, тогда вы просто выпадаете в это состояние. Первый раз у меня такое получилось, когда я перекидывала навоз на даче. Я поняла как это здорово  и приятно после физической работы расслабиться, и  тех пор пыталась этому научиться. Естественно,  в это время желательно, чтобы вас не беспокоили,  в том числе и телефонными звонками. Побудьте в тишине с самим собой, не так уж часто нам это удается при современном ритме жизни,  а это нужно и важно прежде всего для вас самих. Удачи!

2+

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о