1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Медитация, статья 3

Хочу предложить вам  хороший оздоровительный сеанс медитации, я его вычитала в одной из своих книжек. Попробовала сама, и он мне очень понравился. Такой сеанс вполне подойдет новичку, тому, кто еще только учится медитировать.

 Вы выделяете себе время для сеанса, это может быть утром или вечером, если сложно, то делайте тогда, когда можете. Отключаете телефоны и все, что может вам помешать.

  Ложитесь и закрываете глаза, хотя это не обязательно, но так проще. Сначала сосредотачиваете внимание на разных частях своего тела, любых. Ваша задача —  почувствовать в них пульсацию энергии, поочередно, на  ладонях, в руках, на ногах, ступнях, в животе, груди, голове. Останавливайтесь на каждом месте до тех пор, пока не ощутите пульсирующую там энергию.

 Затем несколько раз сосредоточьте ваше внимание на прохождении всего тела от головы до пяток и обратно. Прочувствуйте свое энергетическое поле внутри и вне вас, соедините его в единое и «затопите» себя этой энергией.

 Просто наблюдайте за ней. Она светлая и исцеляющая. Если в каком-то месте она долго пульсирует или крутится, то,  значит, так и надо. Вы – это единое энергетическое поле.

 Мысли остановлены, если какая- то проскальзывает, просто убирайте ее. Лежите и наслаждайтесь. Такое состояние очень приятно. Постарайтесь присутствовать в каждой клеточке вашего тела. Может быть, не очень получится, но попробуйте. Лежите, пока не почувствуете, что хватит, тогда вставайте.

 Первые минуты  посидите и придите в себя. Проанализируйте свои ощущения. Если у вас вдруг возникнут конкретные вопросы по сеансу, напишите мне на адрес, я отвечу.  Пустые,  злобные и религиозные комментарии просто удалю.

 Последние годы наука все больше и больше интересуется и изучает медитативные техники. В итоге пришли к выводу, что медитация необыкновенно полезна.

 Нервная система успокаивается, подсознание начинает работать на нас, мозг тренируется, поэтому улучшается внимание, память и обработка информации. Сердце во время медитации бьется реже, и,  значит, частично отдыхает. Многие из ученых пришли к выводу, что в итоге,  медитация гармонизирует все процессы, происходящие в человеческом организме.  Это позволяет долго жить и радоваться жизни, к чему мы все и стремимся. Успехов!

1+

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о