1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Кедровые орешки

Всем доброго дня.  Хочу рассказать про кедровые орешки.  Понятно, что полезны, как и большинство орехов, тем более наши, не заморские. Как раз недавно купили и едим с удовольствием,  вкусные. Часто заменяю один из приемов пищи на орехи с сухофруктами.

Рекомендуется регулярное употребление этих орехов в небольших количествах, примерно 30 – 50 г в день, тогда от них будет ощутимая польза, так как они восполняют дефицит  практически всех веществ, которых в данный момент недостаточно в организме. Орехи содержат витамины группы В, К, Е, С, РР, жирные кислоты, в частности Омегу 9, аминокислоты, фитостерины , макро-  и микроэлементы.

Фитостерины способны снижать уровень «плохого» холестерина, замедлять процесс старения кожи и в некоторой степени предохранять от рака. Они также содержатся во многих растительных маслах.

Кислоты  омега 9 входят в структуру каждой клетки нашего организма, регулируют обмен, участвуют в синтезе гормонов и витаминов. Они нам жизненно необходимы. Их главные источники: оливковое, миндальное и арахисовое масла, рыбий жир, семечки, орехи.

Аминокислоты – это частицы, из которых состоит белок, они участвуют в процессе создания белков, гормонов и ферментов  и отвечают почти за все, происходящие в организме, процессы.

Ну,  о витаминах и минералах говорить не приходится, все понимают их необходимость.

Вот такие замечательные кедровые орешки. Может быть, есть смысл применять именно их вместо аптечных витаминов, которые к тому же частично не усваиваются.

Иногда пишут о том, что в больших количествах кедровые орехи употреблять нельзя, наверное, это так. Мне они никогда не приносили вреда, хотя под «количеством»  каждый понимает свое. Считаю, что все продукты нужно есть умеренно, только тогда вы получите ожидаемую пользу. Правда, по граммам я их тоже не мерила, захотела – поела, конечно, не целую большую миску и не два часа перед телевизором. Слушайте свой организм, он лучше всего скажет, что и сколько вам нужно.

Всем здоровья!

 

 

 

 

1+

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о