Здравствуйте, мои дорогие. Хочу в данной статье несколько обобщить все, что я писала о здоровье. Можно это назвать иначе — здоровый образ жизни или ЗОЖ. По этому поводу существует множество материалов, в интернете в первую очередь.
Написав свои статьи, я вижу, что многое упущено, и мне хочется кое-что восполнить. Ведь здоровый образ жизни включает в себя еще и закаливание, физические упражнения, умение расслабляться, а не только питание и голодание.
Поговорим пока о двигательной активности. Изначально предполагалось, что человек должен двигаться. В основном так оно и было до настоящего времени. Сейчас все изменилось. Большинство горожан сегодня сидят на работе перед компьютером, а от дома до работы едут на машине. Дома, соответственно, ложатся на диван отдохнуть после сытного ужина. Хорошо, если хотя бы в выходные выходят на прогулку.
Что из этого получается? Ничего хорошего. Гиподинамию называют обратной стороной прогресса. Мышцы организма слабеют и постепенно атрофируются. Это приводит практически к сбою всех органов и систем. Нарушаются нервно-рефлекторные связи, обменные процессы, ну, соответственно, и все остальное. Организм слабеет и начинает болеть, у его хозяина, как правило, увеличивается вес.
А сколько сейчас изобретено всяких диет, о которых лет пятьдесят назад никто не слышал, потому, что они были не нужны. При этом количество полных людей не уменьшается, а совсем, наоборот, к тому же они становятся все моложе, и моложе. Что делать?
Получается, что надо самим заботиться о себе. Самое простое – это ходить в зал и там заниматься, хотя бы пару раз в неделю. Это жизненно важно. Не ждите болячек, идите сейчас, пока вы здоровы и полны сил. Потому, что для тех, у кого уже что-то заболело, могут быть всякие противопоказания. Не доводите до этого. Чем раньше вы начнете заботиться о себе, тем здоровее вы будете.
Можно, конечно, заниматься и дома, если вы знаете как. Желательно регулярно без поблажек и отговорок. На мой взгляд, занятия в группе или с тренером проходят интенсивнее. Кто-то спасается длительной ходьбой или бегом. Это тоже хорошо.
В общем, каждый должен выбрать по своему вкусу, каким образом ему заниматься. Сделайте это, не откладывая, и будьте здоровы.
Оставить комментарий