1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Два простых способа укрепить свою нервную систему

Наша жизнь неспокойна, и это еще мягко сказано, потому что живем мы в постоянной суете. Дом, работа, магазин, дети, семья, дела. А если еще какие-то болячки, совсем нехорошо. Ну и всякие стрессы, большие и маленькие.

Наша нервная система портится. Сильное раздражение, когда хочется, чтобы тебя все оставили в покое, плохой сон, который не приносит удовлетворения, трудности с  засыпанием  и много чего еще. Что делать?

Идем к врачу, и начинаем есть таблетки. Выход? Совсем не факт. На таблетки можно подсесть и продолжать кушать их всю оставшуюся жизнь плюс вред, который они приносят. Просто нет ни одной таблетки, которая не приносила бы вреда. Когда мы выбираем, у нас на весах вред и польза, если польза перевешивает, то можно принимать.  Бывают еще ситуации, когда жизненно необходимо. Тогда уже не взвешиваешь.

Даже если у вас депрессия, постарайтесь поднять себя за какое-нибудь место и отправиться в зал, благо их сейчас много, просто  позанимайтесь  физкультурой,  любой. Увидите, что вам сразу  стало легче. Нервная система страдает еще и от того, что мы мало двигаемся. Человек должен двигаться, таким он рожден. Нам очень не хватает движения

.

Я знаю, о чем пишу. У меня когда-то давно был знакомый,  который  смог вылечиться  от пьянства, потому, что любил спорт. Тогда еще не было бригад, которые по первому свисту приезжают и ставят капельницу, никто на  такие вещи не обращал внимания.  Алкоголик, если он не пьет, становится очень раздражительным и беспокойным, в этом случае мой знакомый шел и занимался спортом, который спасал его от плохого настроения.  Естественно, главную роль играло его собственное желание стать нормальным человеком.

Второй способ немного сложнее – это медитация. Медитации надо учиться.  Если вы не умеете  медитировать, ничего страшного, попытайтесь расслабиться. Можно лечь на коврик или на диван, включить любимую музыку и отрешиться от всего, постарайтесь убрать все раздражающие вас мысли, вспомнить приятные моменты своей жизни и остановиться на них.

Можно приобрести или скачать специальную расслабляющую музыке, подберите ее под себя, чтобы она вам помогала. Это уже первый шаг к медитации. Кстати, расслабляться лучше всего после физической нагрузки,  хорошо, если вы, например, отожметесь несколько раз, а потом «выпадите» в расслабление. Так гораздо проще. Попробуйте, вреда вам это однозначно не принесет, а польза будет вполне ощутимой.

 

 

 

 

 

1+

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о